Førstehjelp

Symptomsjekker

Symptomer

Sykdommer

Graviditetsorakelet

Animasjoner

Illustrasjoner

Skjema og kalkulatorer

Kroppen vår

Quiz

Å leve med

Forskning og intervju

Ordliste

Oppslagsverk

Barn

Graviditet

Seksualitet og prevensjon

Familie

Alternativ medisin

Reise

Egenomsorg

Livsstil

Aktivitet og helse

Treningsøvelser

Videoer

Trening

Forebyggende kost og sykdom

Ernæring

Overvekt/fedme

Kosthold

Psykisk egenpleie

Psykiske lidelser

Rus og avhengighet

Psykisk helse

Pasientrettigheter

Helsetjenesten

Om forskning

Rettigheter og helsetjeneste

Kognitiv terapi

Langvarige smerter

Øvelser mot kronisk svimmelhet

Øvelser for muskel- og skjelettplager

Selvhjelp og kurs

Nytt fra Helsedirektoratet

Fra vitenskapen

Nytt om legemidler

Kun for helsepersonell

Coronavirus

Emne

Om NHI

Kontakt oss

E-læring fra NHI

Annonser

Om informasjonskapsler

Personvernerklæring

Om NHI.no

PMS, å leve med

NHI.no

En dag med intense smerter hver måned er ille nok. Men når de andre PMS-plagene varer i 10 dager før menstruasjonen, begynner plagene for alvor å gå utover livskvaliteten. 

"Line" fikk sin første menstruasjon som 16-åring. Det var starten på en rekke plager som har lagt beslag på stadig større deler av både tiden og livskvaliteten hennes.

- Det var smertene som var verst med de første menstruasjonene. Jeg klarte ikke å spise, klarte ikke å drikke, klarte ikke å gå, klarte ikke å gjøre noe som helst. Det er som om noen tar tak i livmora di og vrir den rundt. Mamma ble helt fortvilet og visste ikke hva hun skulle gjøre, forteller Line.

50 prosent av alle kvinner har ett eller flere symptomer på premenstruelt syndrom (PMS). Fem prosent har plager som fører til sykefravær. De første årene merket ikke Line så mye til de andre typiske PMS-plagene.

- Smertene har vært der hele tiden. Men nå plages jeg også mye med hovne, vonde bryster, voldsomme humørsvingninger, masse vann i kroppen. Jeg svetter mye, får dårlig hud og hår, og føler meg generelt uvel fra noen dager før jeg skal ha menstruasjon, sier Line.

Disse plagene kom for fullt da hun var 26. Kvinner i alderen 30-40 år er de som er mest plaget med PMS. Det har hendt at smertene har vært så ille at Line ikke har klart å gå på jobb. Men selv om hun er på jobb, føler hun slett ikke at hun er ved sine fulle fem.

- Jeg har tatt Paracet mot smertene, men det er ingenting som hjelper godt nok. Stort sett kommer de første smertene om natten, og da er smertene så sterke at jeg ikke får sove lenger. De andre symptomene varte i begynnelsen i tre dager før jeg fikk menstruasjon. Det kan jeg takle. Men det siste året har plagene kommet ti dager før menstruasjon, og det er ganske mye. Da har jeg ti dager hvor jeg er helt fjern av PMS-plager, en til to dager med sterke smerter, og så fem dager med menstruasjon. Da er det ikke så mange dager i måneden som dreier seg om noe annet enn menstruasjonssyklusen din, sier Line.

Fikk stadig flere plager

De fleste kvinner føler litt ubehag før de får menstruasjon. Men de som er ille plaget, føler seg ofte så engstelige, deprimerte og dårlige at de ikke takler det, verken hjemme eller på jobb.

- Jeg blir litt paranoid når jeg får PMS-plagene. Jeg føler meg trist og tror at verden er i mot meg. Puppene mine blir enorme og vonde og gjør det umulig å trene. Alt vannet i kroppen gjør at jeg ikke kan bruke noen av de vanlige klærne mine. Jeg føler meg ikke bra og har ikke det minste lyst til å være sosial eller gjøre noe som helst når det er slik, sier Line.

Paranoid og trist

Etter to år med menstruasjonssmerter gikk hun til legen sin for å få råd om hva hun kunne gjøre. Hun brukte mye smertestillende tabletter i form av Paracet, men ønsket å finne ut om det fantes alternativer til alle tablettene. Legen kjente litt på magen hennes og skrev ut en resept på en annen type smertestillende. De nye medisinene hjalp heller ikke. Siden har hun ikke nevnt PMS-plagene sine for noen annen lege.

- I ettertid ser jeg at han kunne gitt meg mye mer informasjon. Selv om han er en mann, så vet han at menstruasjonen kommer hver måned. Jeg forklarte ham hvor vondt jeg hadde, jeg sa at Paracet ikke hjalp, og jeg nektet nesten å ta imot en ny resept. Likevel så er det eneste han gjør å skrive ut en resept. Siden har jeg funnet ut at det er endel ting du kan gjøre selv, som for eksempel å kutte ut salt mat, trene og lignende livsstilsråd, sier Line.

Vanskelig å bli tatt på alvor

Hun opplever det som sårt at det ikke er så lett å få forståelse blant andre for plagene sine. Mange fleiper mye om temaet, og det synes hun ikke er så kjekt. Dette gjelder særlig enkelte menn. De fleste kvinner forstår henne.

- Spør du meg, så er det nesten som å ha en kronisk sykdom. Jeg går jo og venter på smertene, og jeg vet at jeg ikke kan planlegge å gjøre noe de dagene jeg har det slik, sier Line.

Det finnes ingen kur mot PMS, men en sunn livsstil hjelper på mange av symptomene. Unngå salt og salt mat, unngå koffein og alkohol, spis mange små måltider fremfor få store, få nok søvn og tren kondisjon hver dag, er blant rådene som skal ha god effekt.

Finnes ikke noen kur

- Daglig trening fungerer som bare det. Det hjelper veldig mot blant annet vann i kroppen, sier Line.

Mange har rådet henne til å prøve p-piller, men det tåler hun ikke. De gjør de psykiske problemene enda verre. Andre "gode råd" har heller ikke vært så gode. 

- Jeg har fått mange spesielle råd. En gang ble jeg tipset om at ingefær i navlen skulle hjelpe. Jeg kjøpte en ingefærrot og teipet den fast. Det var da jeg fant ut hvor sterkt ingefær er. Jeg fikk sår av den. Jeg fikk mer vann i kroppen og vondere enn noen gang før. Det er sikkert andre som kan ha nytte av det, men for meg var det en grusom opplevelse, sier Line.

For tre måneder siden fikk hun nok et råd. Dette rådet har faktisk hjulpet henne.

- En venninne rådet meg til å ta nattlysolje. Det hjelper. Jeg samler ikke vann lenger, og jeg kan bruke alle klærne mine når som helst i måneden. De hjelper ikke mot smertene, men mot alt det andre. Det er utrolig deilig å ha minimalt med humørsvingninger, og slippe å ha store, vonde bryster, sier Line.

Gode råd og dårlige råd

Ekspeditøren i helsekostbutikken hadde lært at magnesium kunne hjelpe mot leggkramper. Derfor foreslo hun at Line kunne prøve det mot menstruasjonssmertene. Tanken var at mensstruasjonssmerter også er en form for krampe.

- Så nå tar jeg tilskudd med magnesium i de første to dagene av menstruasjonen. Mirakuløst nok har det ført til at jeg som tidligere spiste en pakke Paracet i måneden, nå klarer meg med ètt gram. Jeg klarer å være på jobb og være rimelig oppegående uten smertestillende medisiner. Det er ganske revolusjonerende etter 14 år med smerter. Jeg vet ikke om magnesiumtilskuddet hadde virket hvis jeg ikke hadde tatt nattlysolje. Men det har jeg ikke tenkt å prøve å finne ut av heller, smiler Line.

Premenstruelt syndrom - "Line" mister halve måneden

Artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon