Førstehjelp

Symptomsjekker

Symptomer

Sykdommer

Graviditetsorakelet

Animasjoner

Illustrasjoner

Skjema og kalkulatorer

Kroppen vår

Quiz

Å leve med

Forskning og intervju

Ordliste

Oppslagsverk

Barn

Graviditet

Seksualitet og prevensjon

Familie

Alternativ medisin

Reise

Egenomsorg

Livsstil

Aktivitet og helse

Treningsøvelser

Videoer

Trening

Forebyggende kost og sykdom

Ernæring

Overvekt/fedme

Kosthold

Psykisk egenpleie

Psykiske lidelser

Rus og avhengighet

Psykisk helse

Pasientrettigheter

Helsetjenesten

Om forskning

Rettigheter og helsetjeneste

Kognitiv terapi

Langvarige smerter

Øvelser mot kronisk svimmelhet

Øvelser for muskel- og skjelettplager

Selvhjelp og kurs

Nytt fra Helsedirektoratet

Fra vitenskapen

Nytt om legemidler

Kun for helsepersonell

Coronavirus

Emne

Om NHI

Kontakt oss

E-læring fra NHI

Annonser

Om informasjonskapsler

Personvernerklæring

Om NHI.no

Søvnløs

Søvnapnè syndrom

Vil du vite mer

Snorking

Svelget, øvre del

Øre/nese/hals

NHI.no

Snorking produseres ved vibrasjoner/svingninger av drøvelen, den frie kanten av den bløte gane og av den fremre og bakre ganebuen under søvn.

Lett til moderat snorking er å betrakte som et normalfenomen. Hyppigheten tiltar med alderen. En studie viste at vel 40 prosent snorker til vanlig, 50 prosent av menn og vel 30 prosent av alle kvinner. Høyest forekomst var i aldersgruppen 45 til 64 år. Uttalt snorking som kan gi sosiale og familiære problemer, ses hos cirka 20 prosent av befolkningen og nesten bare blant menn.

Hva er snorking?

Munnhule

Det synes å være mange årsaker, og betydningen av de enkelte faktorene varierer fra person til person. Under søvn slappes muskulaturen i de øvre luftveier, luftkanalen blir trangere og det disponerer for snorking. Alkohol og sovemidler svekker muskelstramningen ytterligere. Innsnevringen i luftveiene forverres når du ligger og under dyp søvn.

Selv om man ikke lokaliserer nøyaktig hvor det trange partiet som forårsaker snorkingen, er, viser resultatene av kirurgi at snorking fremkalles helt eller delvis av ganeseilet - bløte gane, drøvelen, fremre og bakre ganebue (se tegningen).

Den enkeltfaktoren som betyr mest, er sannsynligvis overvekt. Røyking vil også disponere.

Årsak

Snorking er slitsomt både for partneren til den som snorker, men også for pasienten selv. Snorking kan gi oksygenmangel som fører til urolig søvn og oppvåkning - noe som er typisk for 

. En som snorker, vil gjerne være sliten og trett på dagtid og trenge mer søvn enn det som ellers er nødvendig. I noen tilfeller kan dette slite også på hjerte- og karsystemet.

Diagnosen stilles på grunnlag av sykehistorien. Cirka ti prosent av pasienter med uttalt snorking har samtidig søvnapné-syndrom, det vil si at det oppstår pustepauser under søvn som gir forbigående oksygenmangel.

Legen vurderer om det foreligger andre årsaker til tranghet i luftveiene, som skjev nese, nesepolypper, trang nese. Snorkere har ofte stor drøvel og forstørrede mandler (hypertrofiske tonsiller). Noen har til en viss grad overbitt. Overvekt forekommer hyppig.

Ved mistanke om søvnapné-syndrom kan det være aktuelt å gjøre søvnundersøkelse, polysomnografi. Det er en helnatts undersøkelse av søvnen og innebærer skåring av søvnstadier basert på EEG-aktivitet, øyebevegelser og muskelspenning.

Diagnosen

De aller fleste behøver ingen behandling utover enkle råd. Biteskinne - spesialtilpasset av lege eller tannlege med erfaring i behandling av snorking - er et enkelt tiltak. Kirurgi kan være aktuelt ved betydelige plager som ikke bedres med konservative tiltak.

Du oppfordres til å gå ned i vekt siden overvekt både gir dårligere behandlingsresultat, samt bidrar til økt risiko for å utvikle hjerte- og karsykdom. De fleste snorker mindre når de ligger på siden. Bruk av alkohol og sovemedisin forverrer ofte plagene. Røyking er en disponerende faktor, blant annet ved å gi økt tendens til nesetetthet. Sørg for tilstrekkelig søvn, snorking forverres når du sover tungt.

Ved betydelige plager som går utover sosial- og familielivet, er det aktuelt å henvise til spesialist for vurdering av operasjon. De aller fleste behøver dog ingen behandling utover enkle råd. Ved uttalt snorking som reduserer livskvaliteten, bør operasjon overveies.

Snorkeskinne er et tiltak som blant annet brukes mye i Sverige. Skinnen må tilpasses den enkelte ved at man tar avstøpning av overkjeve og underkjeve hos tannlege eller kjeveortoped. Skinnen, som er i myk plast, sørger for å dra underkjeven litt fram. Da holdes luftveiene åpne, slik at snorking, og dermed søvnapné hindres.

Dersom du er overvektig, er snorking en god grunn til å gå ned i vekt. De fleste snorker mindre når de ligger på siden. Vær oppmerksom på at inntak av alkohol og sovemedisin ofte forverrer plagene.

Behandling

Tiltak du kan gjøre selv

Bittskinne

CPAP

Inngrep i nesen

Avstivning av den bløte gane

Implantat i ganen

Uvulopalatoplastikk (UVPP) og uvulopalatofaryngoplastikk (UPPP)

--&gt; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Search&amp;db=PubMed&amp;term=Dtsch Arztebl Int[ta]+AND+116[vol]+AND+817[page]

Stuck BA, Hofauer B. The Diagnosis and Treatment of Snoring in Adults. Dtsch Arztebl Int. 2019;116(48):817-824. 

Mirza S. Snoring. BMJ Best Practice, last updated January 2018. 

Frey WC. Overview of snoring in adults. UpToDate, last updated April 24, 2014. 

Berger G, Berger R, Oksenberg A. Progression of snoring and obstructive sleep apnoea: the role of increasing weight and time. Eur Respir J 2009; 33: 338-45 

--&gt; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Search&amp;db=PubMed&amp;term=Minerva Anestesiol[ta]+AND+80[vol]+AND+382[page]

Langeron O, Birenbaum A, Le Saché F, Raux M. Airway management in obese patient. Minerva Anestesiol. 2014;80(3):382-392. 

--&gt; https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2022/causes-of-snoring.html

Nania R. 6 Common Causes of Snoring (and When to Worry). AARP. Published January 21, 2022. 

Ieto V, Kayamori F, Montes MI, et al. Effects of Oropharyngeal Exercises on Snoring: A Randomized Trial. Chest 2015; 148: 683-91. doi:10.1378/chest.14-2953 

Cooke ME, Battagel JM. A thermoplastic mandibular advancement device for the management of non-apnoeic snoring: a randomized controlled trial. Eur J Orthod. 2006;28:327-338. 

Aarts MC, Rovers MM, van der Heijden GJ, et al. The value of a mandibular repositioning appliance for the treatment of nonapneic snoring. Otolaryngol Head Neck Surg. 2011;144:170-173. 

Willatt D. The evidence for reducing inferior turbinates. Rhinology. 2009;47:227-236. 

Nordgard S, Stene BK, Skjostad KW, et al. Palatal implants for the treatment of snoring: long-term results. Otolaryngol Head Neck Surg. 2006;134:558-564. 

Iyngkaran T, Kanagalingam J, Rajeswaran R, et al. Long-term outcomes of laser-assisted uvulopalatoplasty in 168 patients with snoring. J Laryngol Otol. 2006;120:932-938. 