Ernæring

Illustrasjonsfoto: Toppen av mange åpnede brus- eller energidrikke-bokser.

Kosthold

Hvor farlig er det å drikke energidrikke?

Både ungdom og voksne kan oppleve negative helseeffekter ved høyt inntak av koffein. Vi har spurt Anne Lise Brantsæter, forsker ved Folkehelseinstituttet, om farene ved inntak av energidrikke.

Illustrasjonfoto av en mann som sitter på en løpebane og holder seg rundt leggen, han har miuskelkrampe.

Kosthold

Muskelkramper? Dette er matvarer som kan hjelpe.

Spiser du nok av de viktige mineralstoffene kalium, natrium, kalsium og magnesium, kan det forhindre muskelkramper under fysisk aktivitet.

Ulike typer nøtter som ligger i en svart skål eller tømt ut på en naturfarget bordplate.

Kosthold

Næringsinnhold i nøtter

Nøtter er sunn mat med en rekke gunstige helseeffekter. Her kan du lese om næringsinnholdet i ulike typer nøtter.

Illistrasjonsfoto av tre glass med smoothie omringet av frukt, bær og bladgrønnsaker.

Kosthold

Er det lurt å putte banan i smoothien?

Smoothies er godt både for helsa og smaksløkene. Men hvilken kombinasjon av ingredienser er best for helsa?

Kosthold

30 matvarer som inneholder magnesium

Magnesium er et viktig mineral kroppen trenger. Her er en liste over matvarer som inneholder magnesium, rangert etter mengde.

Illustrasjonsfoto av mange appelsiner på et marked.

Kosthold

Tåler du fruktose dårlig? Her er frukt og grønt som er best å spise

Blir du oppblåst, får magesmerter, diaré eller kvalm av å spise frukt og grønt? Her er en liste over matvarer som inneholder lite fruktose.

Illustrasjonsfoto som viser flere mennesker som trener på ulike styrkeapparater i et treningsstudio.

Kosthold

Muskelvekst og styrkeøkning med vegansk kosthold

I en studie med unge, friske deltagere med høyt inntak av protein, fant forskere at de som spiste vegansk hadde like god styrkeøkning og muskelvekst som gruppen som var altetende.

Kosthold

Alkohol - trening og ernæring

Visste du at alkohol hindrer opptaket av viktige næringsstoffer, og kan sabotere effekten av en treningsøkt? Eller hvorfor du ikke bør drikke alkohol på tom mage - rett etter trening?