InformasjonKomplekse karbohydrater gir vanligvis en helsebonus i form av ekstra vitaminer, mineraler og fiber.
Karbohydrater
Karbohydrater er kroppens hovedkilde til energi. Inntaket av karbohydrater bør ligge på 45-60 energiprosent. Sunne kilder til karbohydrater er grove kornprodukter, grønnsaker, frukt og bær.
Av:
Merethe Kvam, journalist. Godkjent av medisinsk redaktør.
Sist oppdatert:
14. mars 2022
Vil du vite mer
Referanser
- Medline Plus: Carbohydrates medlineplus.gov
- Mayo Clinic: Carbohydrate loading www.mayoclinic.org
- Better Health Channel: Weight loss and carbohydrates www.betterhealth.vic.gov.au
- Helsedirektoratet: Utviklingen i norsk kosthold, 2018 helsedirektoratet.no
- Helsedirektoratet: Næringstoffanbefalinger helsedirektoratet.no