Førstehjelp

Symptomsjekker

Symptomer

Sykdommer

Graviditetsorakelet

Animasjoner

Illustrasjoner

Skjema og kalkulatorer

Kroppen vår

Quiz

Å leve med

Forskning og intervju

Ordliste

Oppslagsverk

Barn

Graviditet

Seksualitet og prevensjon

Familie

Alternativ medisin

Reise

Egenomsorg

Livsstil

Aktivitet og helse

Treningsøvelser

Videoer

Trening

Forebyggende kost og sykdom

Ernæring

Overvekt/fedme

Kosthold

Psykisk egenpleie

Psykiske lidelser

Rus og avhengighet

Psykisk helse

Pasientrettigheter

Helsetjenesten

Om forskning

Rettigheter og helsetjeneste

Kognitiv terapi

Langvarige smerter

Øvelser mot kronisk svimmelhet

Øvelser for muskel- og skjelettplager

Selvhjelp og kurs

Nytt fra Helsedirektoratet

Fra vitenskapen

Nytt om legemidler

Kun for helsepersonell

Coronavirus

Emne

Om NHI

Kontakt oss

E-læring fra NHI

Annonser

Om informasjonskapsler

Personvernerklæring

Om NHI.no

snowboard

Forebyggende råd mot ekstremsport om vinteren

Ekstremsport om vinteren

MR undersøkelser

Kortisonsprøyte, muskelskjelett

Muskelømhet, stølhet

Muskelømhet etter trening

Styrkeøvelser ved skader

Tøyningsøvelser ved skader

Vil du vite mer

Leddskader, forstuing, akutte

Håndleddsbrudd

Leggbrudd

Underarmsbrudd

Hodeskade, alvorlig

Hodeskader og hjernerystelse

Brudd, generelt

Sårskader

Muskel- og strekkskader

Neseblødning

Lårbeinsbrudd, skaft

Ribbeinsbrudd

Ryggbrudd

Ryggmargsskade

AC-ledd skade

Skulderen ute av ledd

Vil du vite mer - Relaterte tilstander

Snøbrett, skader

Idrettsskader

NHI.no

Ifølge kanadiske tall topper snøbrettkjøring skadelisten innenfor skiidrett. Snøbrettkjøring er blitt en populær fritidsaktivitet, noe som stemmer bra overens med at de fleste skadene ses ved uorganisert kjøring. Aktive snøbrettkjørere står kun for ti prosent av skadene. Det er hyppigere med skader blant snøbrettkjørere enn blant personer på alpinski.

Dårlig justerte bindinger er den viktigste enkeltfaktoren knyttet til skader innen ski og snowboard. Bruk av leieski eller lånt skiutstyr, skistøvler og bindinger som ikke er godt tilpasset brukeren, øker risikoen for skader. Ellers er selvfølgelig erfaringsnivået, grad av risiko man utsetter seg for, hvor godt trent man er og at utstyret er i orden - alle av betydning. Erfaring og ferdigheter er viktig, noe som demonstreres ved at halvparten av alle skader skjer i den første sesongen med snøbrettkjøring. På den annen side, jo dristigere snøbrettkjøreren blir med hopp, jo høyere er risikoen for hode- og nakkeskader.

Hvem er mest utsatt?

Den vanligste skaden er skade av håndleddet. Snøbrettkjøreren tar seg for med hendene når han eller hun faller. Omtrent hver femte skade er håndleddsskade, og annenhver bruddskade er i håndleddet. Ved fall på strak arm kan man få brudd av benene i underarmen, like over håndleddet, men også små ben i selve hånden kan brekke. På verdensbasis rapporteres det om rundt 100.000 håndleddsbrudd årlig.

Leddskader er den største enkeltgruppe skader, særlig ankelskader. De fleste av disse medfører overstrekking av leddbånd, men det kan også føre til overrivning av leddbånd, og til at for eksempel skulder eller albue kan komme ut av ledd. Det er verdt å merke seg at andelen leddbåndskader er høy sammenlignet med andre idretter. Dette kan ha sammenheng med at begge bein er fastbundet til samme skibrett og ikke kan beveges i forhold til hverandre.

Kneleddskader er sjeldnere ved snøbrettkjøring enn ved alpin skikjøring. Leddbåndskader i kneet utgjør en tredjedel av alle skiskader, og det er særlig leddbåndet på innsiden av kneleddet (mediale kollateralligament) og menisken som skades. Forekomsten av fremre korsbåndskader har økt markant de senere årene. Dette er en alvorlig kneskade som holder utøveren borte fra snøbrettkjøring i minst ni til tolv måneder.

En tredjedel av dem som skader seg på snøbrett, har brudd, oftest i håndledd, arm, ankel eller legg. Seks prosent av skadene rammer hodet, og enkelte av disse er svært alvorlige. Spesielt sårbare for hodeskader er de som ikke bruker hjelm.

Rygg- og hodeskader utgjør mindre enn ti prosent av skader i forbindelse med ski og snowboard. Disse skadene er vanligvis et resultat av alvorlige fall eller kollisjoner med trær, heistårn eller andre skiløpere. Høy hastighet ser ut til å være den avgjørende faktoren i forbindelse med skader på hode og rygg.

Hvilke skader er vanligst?

Forebyggende tiltak

Generelle tiltak

Personlige tiltak

Ansvarlighet i bakken

Andre tiltak

Dunn KA. What are the health hazards of snowboarding. West J Med 2001; 174: 128-30. 

Idrettsskader - Snøbrett

Vil du vite mer

Vil du vite mer - Relaterte tilstander